Claudine SAPIN Sophrologue

Tout vous dire sur la sophrologie en quelques mots

 La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui repose principalement sur la voix du sophrologue. Elle est accessible à tous.
Elle emploie un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps et sur le mental, pour favoriser le bien-être et réduire le stress, pour une meilleure qualité de vie au quotidien. Elle repose sur une combinaison de relaxations s’appuyant sur des exercices de respiration, sur des stimulations corporelles et sur des visualisations positives.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de recul, de confiance et de sérénité.
 
La sophrologie, dans quel but ?

. se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales en centrant son attention sur le corps,
. apprendre à réduire le stress et à mieux gérer les émotions en prenant du recul,
. apaiser le mental pour favoriser le calme intérieur,
. apprendre à se relaxer, à se ressourcer, à se détendre, à lâcher-prise,
. améliorer la qualité du sommeil,
. retrouver énergie et sérénité,
. renforcer la confiance en soi.
 
Comment se pratique-t-elle ?

Une séance de sophrologie se pratique dans les positions de la vie courante, au plus proche de la réalité quotidienne, en position assise ou debout, dans une tenue confortable.

-       En séances collectives hebdomadaires d’une heure de septembre à juin, au choix, les lundis, mardis et mercredis à 19h : un rendez-vous hebdomadaire que l’on prend avec soi-même, pour prendre soin de soi, pour se relaxer en faisant baisser la pression, un moment où l’on apprend à sentir la vie à l’intérieur de notre corps et à libérer les blocages physiques, émotionnels et mentaux, pour mieux laisser circuler la paix, le calme et la sérénité.
 
-       En séances individuelles : la consultation individuelle répond à des besoins spécifiques. Il s’agit donc d’un accompagnement sur-mesure en lien avec une demande ciblée, permettant à la personne accompagnée d’atteindre un objectif précis. De plus en plus de Mutuelles remboursent maintenant un quota de séances de sophrologie à l’année.
 
Qui suis-je ?

Certifiée par la FEPS au Registre National de la Certification Professionnelle (RNCP), je suis sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes, depuis 10 ans.